Yaza Hazırlık DİYETİ (2 Haftada 4 Kilo Vermek İsteyenlere)
Yaza Hazırlık DİYETİ (2 Haftada 4 Kilo Vermek İsteyenlere) konusu, Sağlık ve Yaşam forumunda tartışılıyor.
Konu ile alakalı etiketler:
2 haftada 4 kilo vermek, vıdeolu kahvaltı hazırlığı,
| Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla |
|
|
LinkBack | Konu Araçları | Gösterim Biçimleri | Paylaş |
26-07-09
|
#1 |
 |
Yaza Hazırlık DİYETİ (2 Haftada 4 Kilo Vermek İsteyenlere)
İki haftada toplam dört kilo vermenizi sağlayacak bu diyetle
 hem karnınız doyacak hem de göz zevkiniz tatmin olacak. Bu programı ikinci haftaya girdiğinizde tekrar uygulamanızı öneririz. Tabii diyet esnasında bol su içmeyi yürüyüşler yapmayı ihmal etmeyin. İyi zayıflamalar!forumexe.com - Yaza Hazırlık DİYETİ (2 Haftada 4 Kilo Vermek İsteyenlere) 1. gün Kahvaltı Şekersiz bitki çayı iki adet ızgara sosis bir dilim light ekmek birer adet domates ve salatalıkAra öğün 150 gram meyve Öğle Bir adet yağsız karnıyarık üç yemek kaşığı pilav bir kase cacık salataAra öğün İki top istediğiniz çeşit dondurma Akşam yemeği 200 gram derisiz tavuk eti beş kaşık bezelye havuç garni bir dilim light ekmek ve salataGece 150 gram meyve 2. gün Kahvaltı Şekersiz çay bir adet yumurta ve 30 gram sucuklu hazırlanmış yumurta bir dilim light ekmek ve salataAra öğün 150 gram meyve Öğle İki dilim kavun veya karpuz 80 gram beyazpeynir ve bir tabak yeşil salataAra öğün Bir avuç fındık veya ceviz Akşam İki adet yumurta iki adet haşlanmış patatesle hazırlanmış patates salatası 150 gram light yoğurtGece 150 gram meyve 3. gün Kahvaltı Bir bardak şekersiz süt iki yemek kaşığı müsli 300 gram taze meyve veya salataAra öğün 150 gram meyve Öğle 120 gram ızgara köfte dört kaşık fasulye piyazı bir dilim light ekmek ve turşuAra öğün Üç adet kuru kayısı veya kuru erik Akşam İki adet biber dolma iki kibrit kutusu büyüklüğünde peynirli börek 150 gram light yoğurt ve salataGece 150 gram meyve 4. gün Kahvaltı Şekersiz bitki çayı menemen (bir yumurtayla yapılmış) bir dilim light ekmek birer adet domates ve salatalıkAra öğün 150 gram meyve Öğle İki adet hamburger köfte üç - dört dilim kızarmış patates bir bardak ayran ve salataAra öğün 150 gram meyve Akşam İstenilen çeşit balık bir kibrit kutusu büyüklüğünde helva ve salataGece 150 gram meyve 5. gün Kahvaltı Şekersiz bitki çayı 30 gram beyazpeynir iki ince dilim light ekmek bir domates ve bir adet salatalıkAra öğün 150 gram meyve (muz hariç) Öğle 300 gram light yoğurt bir tabak az yağlı patlıcan salatası bir dilim light ekmek ve salataAra öğün Bir dilim light ekmek 20 gram kaşarpeyniriAkşam 190 gram ızgara köfte yarım haşlanmış patates ve salataGece 150 gram meyve 6.gün Kahvaltı Şekersiz kuşburnu çayı bir porsiyon peynirli omlet (bir yumurtayla yapılmış) bir dilim light ekmek ve salataAra öğün Bir bardak şekersiz limonata dört adet diyet bisküviÖğle İki adet karışık tost (yağsız) bir adet portakal ve salataAra öğün Yarım haşlanmış mısır Akşam 100 gram ızgara biftek dört yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye bir dilim light ekmek ve salataGece 150 gram meyve 7. gün Kahvaltı Bir bardak portakal suyu bir adet yağsız tost ve salataAra öğün 150 gram meyve Öğle Bir kase mercimek çorbası bir porsiyon tavuk şiş bir tabak az yağlı salataAra öğün 150 gram meyve Akşam Bir tabak kıymalı ıspanak yemeği (100 gram kıymayla hazırlanmış) iki kibrit kutusu büyüklüğünde peynirli börek bir kase cacık ve salataGece 150 gram meyve Diyetisyen Aşkın Yüksel |
GENERAL Nickli Üyenin Son 5 Konusu
|
|||||
| Konu | Forum | Son Cevaplayan | Cevaplar | Gösterim | Cevap Tarihi |
|
MSN Recorder Max 4.3.3.8 2011 Full
|
Genel Programlar | Sound The Rock | 2 | 321 | 03-07-11 16:20 |
|
TrustPort USB Antivirus 2011 11.0.0.4621 ML-Full
|
Antivirüs & Güvenlik | GENERAL | 0 | 279 | 03-07-11 16:19 |
|
Jet Storm: Modern Dogfights Oyunu
|
Oyun Genel | 3 | 245 | 12-06-11 11:50 | |
|
Dungeon Siege III Oyunu
|
Oyun Genel | 2 | 220 | 12-06-11 11:49 | |
|
Hugo Tropik Ada 2
|
Oyun Genel | Sound The Rock | 3 | 1412 | 12-06-11 11:48 |
| FoRuMeXe.CoM'a Hoşgeldiniz ...! |
 Forumexe.com Ziyaretçisi; Sitemizden faydalanmak için TIKLAYINIZ Üye Olursanız Bu Yazılar ile Karşılaşmayacaksınız.. Üye Olmak İçin TIKLAYIN Kapatmak için Tıklayınız.! |
|
01-04-12
|
#2 |
 |
++++++++++++++++++++
|
| FoRuMeXe.CoM'a Hoşgeldiniz ...! |
|
Forumexe.com Ziyaretçisi; Sitemizden faydalanmak için TIKLAYINIZ Üye Olursanız Bu Yazılar ile Karşılaşmayacaksınız.. Üye Olmak İçin TIKLAYIN Kapatmak için Tıklayınız.! |
| Yeni Konu Aç Konuyu Cevapla |
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
| Konu Araçları | |
| Gösterim Biçimleri | |
Temel Biçim
|
|
|
Benzer Konular : Yaza Hazırlık DİYETİ (2 Haftada 4 Kilo Vermek İsteyenlere)
|
||||
|
Son 1 haftada 2 ayrı arıza yapmış Amsterdam'da düşen THY'nin Boeing 737-800 tipi "Tekirdağ" uçağının son bir haftada iki ayrı arıza nedeniyle bakıma alındığı ortaya çıktı. Uçağın... |
||||
|
Her Yöne Haftada Bedava 500 SMS Arkadaşlar bu siteye Link bedava üye oluyoruz ve haftada her yöne atabileceğimiz 500 sms gönderiyoruz. Uyarı : Bu siteye yanlızca internet... |
||||
|
Hazırlık KampLaRı GSBonus Antalya Günlüğü: 16 Şubat 2010 Salı Galatasaray Profesyonel Futbol A Takımı, Antalya’daki hazırlık çalışmalarını bu sabah saat... |
||||
|
Savcılıga dilekçe vermek [charı soyulanlar için] Char Alıp Satarken...! Msnden bu işlemi yapıyorsak aldıgımız/sattıgımız kişinin 1. Ev telefonunu alıyoruz,Arıyoruz.Charı satan/alan kişi... |
||||
|
Nosferatu Wrath Of Malachi [Korku İsteyenlere] http://www.playright.dk/covers/nosferatu_pc_eu.jpg ... |
||||
