1. #1

    Sırt Yağlarını Eritme Egzersizleri



    --------------------------------------------------------------------
    sırt yağları nasıl erir
    Sırt Yağlarını Eritme hareketleri
    Yağları yok etmenin yolları

    Sırt İnceltmek İçin, Yüz aşağı düz bir şekilde yere uzanın. Ellerinizi isterseniz çenenizin altına veya hareketi rahatça yapmanıza yardımcı olacak şekilde serbestçe yerleştirin. Sırt kaslarınızı hareket ettirecek şekilde 30 -35 derece yerden geriye doğru kalkın. Ağırlaşıncaya, kendinizi taşıyamayıncaya kadar bu şekilde bekleyin. Bu sırt ve karın kaslarınızı güçlendirir, sırt ağrılarınızı daha azaltır ve sırt incinmelerinden sonra da önerilir.. Doktorunuz size bu hareketi önerdiyse mutlaka yapın..

    En kötü hareket: Ayakta bedeninizi sağa sola çevirerek, ses çıkartmasını sağlamak, esnetmek, zıplamak hatalıdır. Bu göğüs kafesinizin incinmesine, omur üzerinde baskı oluşmaısna veya yeni sırt ağrılarına neden olabilir.
    Bir önceki konumuz olan «vucut geliştirme hareketleri» konumuzunda ilginizi çekeceğini düşünerek incelemenizi tavsiye ederiz.

  2. #2

  3. #3

Benzer Konular

  1. Eritme Taşları
    By basina in forum Karahan Online Genel
    Cevaplar: 3
    Son Mesaj: 26-03-13, 17:26
  2. Sırt Egzersizleri Resimli
    By Emuruyas in forum Vücut geliştirme
    Cevaplar: 3
    Son Mesaj: 12-03-13, 02:16
  3. Sırt Eritme Hareketleri
    By Emuruyas in forum Vücut geliştirme
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 24-12-12, 22:32
  4. Göbek Eritme Hareketleri
    By #Poseidon in forum Sağlık ve Yaşam
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 06-09-12, 16:29
  5. Göbek Eritme
    By AditionTR in forum Sağlık ve Yaşam
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 19-08-12, 23:44
  • UYARILAR
  • 5651 sayılı kanunun ilgili maddesine göre üyeler yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
  • SİSTEM BİLGİLERİ
  • vBulletin® Jelsoft Enterprises Ltd © 2014
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1