Reklam vermek için jestgames@gmail.com mail atınız. Reklam vermek için jestgames@gmail.com mail atınız.

Sırt Yağlarını Eritme Egzersizleri

sırt yağları nasıl erir Sırt Yağlarını Eritme hareketleri Yağları yok etmenin yolları Sırt İnceltmek İçin, Yüz aşağı düz bir şekilde yere uzanın. Ellerinizi isterseniz çenenizin altına veya hareketi rahatça yapmanıza yardımcı olacak şekilde serbestçe yerleştirin. Sırt kaslarınızı hareket ettirecek şekilde 30 -35 derece yerden geriye doğru kalkın. Ağırlaşıncaya, kendinizi taşıyamayıncaya kadar bu şekilde bekleyin. Bu sırt ve karın kaslarınızı güçlendirir, sırt ağrılarınızı daha


Yeni Konu aç
  1. Üyelik tarihi
    09.11.2009
    Mesajları
    11.265
    Konuları
    6872
    Rep Puanı
    1069
    Nerden
    Şanlıurfa
    Takımı
    Galatasaray
    Meslek
    inşaat
    İsim
    İsa Yürüme

    --------------------------------------------------------------------
    sırt yağları nasıl erir
    Sırt Yağlarını Eritme hareketleri
    Yağları yok etmenin yolları

    Sırt İnceltmek İçin, Yüz aşağı düz bir şekilde yere uzanın. Ellerinizi isterseniz çenenizin altına veya hareketi rahatça yapmanıza yardımcı olacak şekilde serbestçe yerleştirin. Sırt kaslarınızı hareket ettirecek şekilde 30 -35 derece yerden geriye doğru kalkın. Ağırlaşıncaya, kendinizi taşıyamayıncaya kadar bu şekilde bekleyin. Bu sırt ve karın kaslarınızı güçlendirir, sırt ağrılarınızı daha azaltır ve sırt incinmelerinden sonra da önerilir.. Doktorunuz size bu hareketi önerdiyse mutlaka yapın..

    En kötü hareket: Ayakta bedeninizi sağa sola çevirerek, ses çıkartmasını sağlamak, esnetmek, zıplamak hatalıdır. Bu göğüs kafesinizin incinmesine, omur üzerinde baskı oluşmaısna veya yeni sırt ağrılarına neden olabilir.

    --------------------------------------------------------------------

    --------------------------------------------------------------------
    Bir önceki konumuz olan «vucut geliştirme hareketleri» konumuzunda ilginizi çekeceğini düşünerek incelemenizi tavsiye ederiz.
    Alıntı 08-10-11
  2. Üyelik tarihi
    31.07.2012
    Mesajları
    1.253
    Konuları
    188
    Rep Puanı
    10
    Nerden
    Çanakkale/Gelibolu
    Takımı
    Ölümüne Beşiktaş [FEDA]
    Meslek
    Hacker ŞükeCo Hacker Zz_W Hacker
    İsim
    Şükrü ÜLKÜSEVEN
    Sagolasın....

    --------------------------------------------------------------------
    Alıntı 04-08-12
  3. Üyelik tarihi
    21.12.2012
    Mesajları
    7.904
    Konuları
    2308
    Rep Puanı
    33
    Nerden
    BURSA
    Takımı
    BURSASPOR
    Meslek
    Soğutma Teknolojisi
    İsim
    Abdullah BOZKUR
    Teşekkürler

    --------------------------------------------------------------------
    Türklük bedenimiz,İslam ruhumuzdur;
    Ruhsuz beden cesettir!
    Alıntı 24-12-12

Benzer Konular

  1. Eritme Taşları
    By basina in forum Karahan Online Genel
    Cevaplar: 3
    Son Mesaj: 26-03-13, 17:26
  2. Sırt Egzersizleri Resimli
    By Emuruyas in forum Vücut geliştirme
    Cevaplar: 3
    Son Mesaj: 12-03-13, 02:16
  3. Sırt Eritme Hareketleri
    By Emuruyas in forum Vücut geliştirme
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 24-12-12, 22:32
  4. Göbek Eritme Hareketleri
    By #Poseidon in forum Sağlık ve Yaşam
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 06-09-12, 16:29
  5. Göbek Eritme
    By AditionTR in forum Sağlık ve Yaşam
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 19-08-12, 23:44

Bu Konudaki Etiketler

vBulletin® Jelsoft Enterprises Ltd © 2014 / Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1