Lida Ve Egzersiz

Son yıllarda yapılan araştırmalarla, diyete günde 1000-2000 mg kalsiyum eklenmesinin prematüre doğum oranını düşürdüğü ve kadınların mensturasyon sırasındaki kramp, bel ağrısı, şişkinlik, depresyon ve sinirlilik gibi şikâyetlerini azalttığı belirlenmiştir.
Kemik kırılması, kas krampları, bel ağrısı ve osteoporosis adı verilen kemik*kaybı ve ufalanması başlıca yetersizlik belirtileridir.*Süt ve ürünlerini tüketmeyen, düşük kalorili diyetle beslenen, aşırı kahve,*kolalı içecekler ve alkol tüketenlerde gereksinim artmaktadır.
Süt ve ürünleri, vücudun kalsiyumdan en iyi yararlandığı kaynak olduğu halde bazı kişiler sevmeme, "çocuk gıdası" olarak görme ya da bu gıdaları sindirme zorluğu çekmeleri nedeniyle yeterince tüketmemektedirler. Oysa, diğer besin öğelerine olduğu gibi kalsiyuma da vücudun her yaşta gereksinimi vardır.
Daha detaylı bilgi için lidaturkiye.net adresini ziyaret edin.